fbpx

Tuk versus svaly – Díl 5: Po třech týdnech

Pondělí podvečer, první horký letní den. Pavlína a Jirka Reichlovi nedočkavě přešlapují před hnědými dveřmi, za kterými na ně čeká nutriční terapeutka Gabriela Mádrová. A taky chytrá váha. Ta by měla ukázat, jestli se manželům podařilo vykročit směrem k novému životnímu stylu a aspoň trochu zatočit s tukem, který sužuje jejich organismy.

Po boku Pavlíny a Jirky do ordinace vstupují i jejich dvě ratolesti, tříletý Honzík a šestiletá Johannka. „My dneska k obědu měli bramborovou kaši s masem a máma nějakej hrozně zdravej přírodní plátek,“ hlásí holčička, jakmile se v poradně všichni usadí na sytě červenou pohovku. „To víte, snažím se, ale za ty tři týdny jsem se ani jednou nevážila, tak nevím, jestli se vůbec něco změnilo,“ říká Pavlína nejistě. 


O chvíli později už stojí na chytré váze InBody, která její pochybnosti vmžiku rozptýlí. Za jednadvacet dní se její tělo zbavilo 900 gramů tuku a 9,2 cm² útrobního tuku, který zatěžuje orgány, a naopak přibylo kosterní svalstvo. V pase zhubla celé tři centimetry. „Mám z vás radost!“ jásá nutriční terapeutka nad výsledky analýzy.


Největší změny, které si Pavlína osvojila a za něž vděčí úbytku váhy? „Začala jsem snídat a jíst pravidelně. Díky tomu nemám potřebu do sebe nacpat šest rohlíků najednou a stačí mi menší porce, třeba kefír s knäckebrotem. Víc taky chodím, když jsem někde dřív, ještě se projdu po okolí. Z pohybu jsem začala mít radost,“ popisuje. „Naší novou zábavou se stalo sledování počtu kroků,“ směje se její muž Jirka a v iPhonu nadšeně zkoumá statistiku, která dokazuje, že teď je na nohou daleko víc než před začátkem výzvy. „Vzdálenosti a výkony, které mi dřív přišly šílené – třeba jít pěšky pět kilometrů z práce domů – teď v pohodě dávám.“ I díky tomu se mu podařilo shodit 3,6 kilogramů tuku a posílit tělo dvěma kily svalů. „Netrápím se dietou a zároveň hubnu. Přitom teď jím daleko častěji. Překvapilo mě, že změna může být takhle bezbolestná,“ hodnotí Pavlína.



„Netrápím se dietou a zároveň hubnu. Přitom teď jím daleko častěji. Překvapilo mě, že změna může být takhle bezbolestná,“ hodnotí Pavlína.


I když tuky pomalu mizí a svaly přibývají, Pavlína a Jirka stále mají na čem pracovat. „Co mi dělá největší problém? Vzdát se vína. Ne že bych byla na alkoholu závislá, ale těch příležitostí a setkání bývá tolik, že je velmi těžké odolat. Občas taky zapomínám na pitný režim,“ přiznává Pavlína. Jinak vždy veselá Gabriela Mádrová se trochu zamračí. „Na doplňování tekutin si dejte pozor. Když  je tělo dehydrované, zadržuje vodu a číslo na váze může být vyšší,“ varuje. 


Jirka zase bojuje s pivem – v deníku, který si vede, někdy figuruje i sedm kousků za večer. „Po nohejbalu si s kamarády často jdeme někam sednout, ale málokdy zůstaneme u jednoho půllitru. Na tom musím zamakat a mít silnější vůli,“ kaje se. Taky občas nepravidelně jí, a pak ho popadá hlad. „Už ale vím, že je fajn mít po ruce zdravou tyčinku, která mě dostane z nejhoršího. Díky tomu nesáhnu po nějaké prasárně. Skoro každý den si taky do práce vařím nutričně vyvážený oběd.“ „Pořád mám pocit, že jsme na začátku a zvykáme si. Už teď ale vím, že chceme vytrvat. I za ty pouhé tři týdny se cítíme znatelně líp,“ říká Jirka.



„Pořád mám pocit, že jsme na začátku a zvykáme si. Už teď ale vím, že chceme vytrvat. I za ty pouhé tři týdny se cítíme znatelně líp,“ říká Jirka.

 


Sdílet příběh: